おじさんのイメージだったサウナが、今や若者たちのステータス？
芸能人やモデルもサウナ好きを公言し、注目されるサウナ。サウナに行くことを"サ活"と呼び、サウナを好み、足しげく通う人々を"サウナ―"と呼ぶそうだ。そんな"サウナ―"は国内に推計1,000万人いるらしい。
しかし、興味はあるけど、入り方や作法、そもそもの良さって何？と思う方も多いのでは？ 実は私もその一人。
そこで、サウナ好きを公言し、ゆくゆくはサウナ施設を経営したいと話す『同僚くん』にサウナの入り方やマナー、佐賀で行くならココ！というオススメ施設を教えてもらった。
※あくまで一個人意見ですので、読者のみなさんにおすすめがあれば、ぜひ教えてほしい。
サウナとは？
フィンランド発祥の蒸気浴、熱気浴の1つ。サウナストーンと呼ばれる石をたくさん乗せたストーブを熱し、その熱と石に水をかけてつくる蒸気で室内の温度・湿度を調整する。入浴後は水中に入る、外気浴で休憩を挟む等してクールダウンをし、再度サウナ室に入るという温冷交代浴をすることが一般的。
サウナにも様々な種類があり、フィンランドサウナやスモークサウナ、塩サウナなど様々な種類が存在するが、大きくはドライサウナとミストサウナに分類されるのだとか。サウナに入ることで血行促進のほか、美肌効果やダイエット効果もあるとのこと。
日本では1961年に初めてサウナが開設され、64年の東京オリンピックからじわじわと人気が出たのだそう。現在のサウナブームは第3波とも言われている。
サウナの良さって？
サウナ初心者からしたら、アツい密閉空間で止めどなく汗を流し、考えるだけで鳥肌が立つ水風呂に入るなど、もはや修行と言っても過言ではない。何を求めて入るのか......？そんな疑問をぶつけてみた。
サウナによる至福とは？
同僚くん-
サウナに行ったきっかけは、友だちの勧め。熱いと冷たいを繰り返したのちの外気浴で、"ととのった"瞬間の気持ち良さが病みつきになりました。一度"ととのって"みないと、あの気持ち良さはわからないと思う！
それに、サウナには決まった入り方は無くて、自分オリジナルの入り方を見つけるのも楽しいです。
※『ととのう』......サウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより、快感を得ること。サウナハイ、サウナトランスともいわれる
サウナの入り方
先程のコメントのとおり、サウナの入り方は人それぞれ。
一般的な入り方はこちら！
※施設によってマナーが異なります。各施設の注意事項を確認しましょう。
⓪水分補給をする
たくさん汗をかく為、脱水症状にならないためにも、しっかりと水分補給をする。
①身体・髪を洗う
サウナに入る前には身体を清めるのがマナー。また皮膚に汚れがあると汗がかきづらくなり、効果も薄れてしまうそう。
※洗った後は、しっかり身体を拭き上げ、サウナ室の湿度を上げないようにする。
②サウナ室に入室（10分ほど）
サウナの温度や湿度にも左右されるが大体10分くらいが目安。しかし無理はしないこと。
座る位置が高くなる程、高温になるので、自身の好みや体調によって調整する。
③かけ湯をして水風呂入る（1～2分ほど）
水風呂に入る前に必須なのが、かけ湯をして汗を流すこと。汗を流し終えたら、水風呂に覚悟を決めて入る。目安は2分程度。水風呂から出たら身体を拭く。
この②と③を3回程度繰り返す。
④ゆっくり座って休憩する
最後の水風呂から出たら、休憩スペースへ。
休憩スペースのイスやリクライニングチェアに腰掛け、ゆっくりと休憩する。ここで一息ついた時に、サウナの醍醐味"ととのう"快感に包まれるそうだ。
ここはイキタイ！ ひがしせふり温泉 山茶花の湯
サウナシュラン2冠に輝いた御船山楽園ホテル『らかんの湯』が全国的にも有名だが、佐賀には他にも60軒近くのサウナが体験できる施設があるそうだ。その中でもおすすめの施設を紹介してもらった。
吉野ヶ里町の少し山間にある『ひがしせふり温泉 山茶花の湯』。
東脊振の山に囲まれた『山茶花の湯』の露天風呂からは佐賀平野と背振山脈を一望できる。
生茶を使った『栄西の湯』や美肌効果のある厳選かけ流しの『石湧の湯』など温泉の種類も豊富にあり、月初めの土曜と日曜には男湯、女湯でワイン風呂も体験できるそう。
そんな『山茶花の湯』では、男性はドライサウナ、女性はドライサウナと塩サウナが楽しめる。
- 同僚くん
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取材ということもあり、改めて体験。
最初に温泉に入ってその後、
サウナ（8分）×3セット
水風呂（1分）×3セット
外気浴（10分）×3セットで、入りました。
おすすめポイント
外気浴
- 同僚くん
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開放感のある広い露天から見るロケーションは格別。
外気浴でも、特におすすめしたいのがデッキチェアやベンチとは別にある『うたた寝の間』。竹の枕があり、板張りの上で大の字になってうたた寝ができます。他の施設にはなかなか寝転がる場所は無いのでオススメ！
水風呂
- 同僚くん
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一般的な水風呂より深く、肩までしっかり浸かることができます。
天然湧水かけ流しで滑らかで、出た時のさっぱり感が個人的にGOOD。
時季によってはシングル（9℃以下）になるらしく、シーズンで楽しめるのも良き。
男湯
サウナ室
| 温度 | 85℃ |
|---|---|
| 人数 | 10人 |
| 種類 | ドライサウナ |
水風呂
| 温度 | 冬 9℃ ～ 夏 20℃ |
|---|---|
| 人数 | 3人 |
| 種類 | 天然湧水かけ流し |
女湯
サウナ室 1 ／ 2
| 温度 | 80℃ ／ 67℃ |
|---|---|
| 人数 | 10人 ／ 6人 |
| 種類 | ドライサウナ ／ 塩サウナ |
水風呂
| 温度 | 冬 9℃～夏 20℃ |
|---|---|
| 人数 | 4人 |
| 種類 | 天然湧水かけ流し |
最後に
どんどん広まるサウナ熱。この機会に、一度サウナを体験してみようと思う。
そしてサウナはもちろん、温泉に岩盤浴も楽しめる『ひがしせふり温泉 山茶花の湯』。
ぜひ、広大な佐賀平野と雄大な背振山脈に囲まれたこの場所で、佐賀の空気を存分に感じながら最高の"ととのう"瞬間を味わってみては？
※EDITORS SAGA内の情報に関して
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設によって営業時間の変更や休業の可能性があります。
おでかけの際には公式HP・SNS等でご確認ください。
施設紹介
| 施設名 | ひがしせふり温泉山茶花の湯 |
|---|---|
| 住所 | 〒842-0102 佐賀県神埼郡吉野ヶ里町石動76-4 |
| 公式サイト | http://sazanka-yu.com/wp/ |
| 公式SNS |
Instagram：https://www.instagram.com/sazankanoyu/ |
| 詳細 |
【営業時間】 【入浴料】町外（町内） 【定休日】年中無休（メンテナンス休館あり） 【駐車場】有 |
| 地図 |
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EDITORS SAGA編集部 相馬
写真提供：ひがしせふり温泉 山茶花の湯さま（一部）
